Genitalherpes: So sagst du deinem Partner, dass du Genitalherpes hast
Egal ob Du es einem engen Freund oder einem romantischen Partner erzählst, jemandem mitzuteilen, dass man Genitalherpes hat, kann eine nervenaufreibende Erfahrung sein.
Glücklicherweise muss es nicht unbedingt ein Ereignis sein, vor dem Du Dich fürchten musst. Herpes ist ein sehr häufiges Virus, wobei schätzungsweise 11 Prozent der Bevölkerung mit der genitalen Form des Virus (HSV-2) und die Mehrheit der Menschen mit der oralen Form (HSV-1) infiziert sind.
Im Folgenden haben wir eine Reihe von Tipps, Taktiken und Techniken zusammengestellt, die Dir helfen sollen, anderen Menschen mitzuteilen, dass Du Herpes hast.
Musst Du es ihnen sagen?
Bevor Du jemandem erzählst, dass Du Genitalherpes hast, solltest Du dich fragen, ob er es wissen muss oder nicht. Freunde, Kollegen und Familienangehörige müssen es wahrscheinlich nicht wissen, da nur ein minimales Risiko besteht, dass sie sich das Virus durch sexuellen Kontakt von Dir anstecken.
Wenn Du enge Freunde hast und das Thema Herpes zur Sprache kommt, kannst Du ihnen gerne Deinen HSV-1- oder HSV-2-Status mitteilen, wenn Du Dich dabei wohl fühlst. Denk nur daran, dass Du niemandem eine Erklärung oder ein Geständnis schuldig bist, bei dem nicht die Gefahr besteht, dass er sich durch Dich mit dem Virus ansteckt.
Bevor Du es jemandem sagst, übe es vorher
Die einzige Person, mit der Du auf jeden Fall „das Gespräch“ führen müssen, ist Dein/e Sexualpartner/in. Dies ist sehr wichtig, auch wenn Du nur selten Herpes-Ausbrüche erlebst, da Genitalherpes auch ohne sichtbare Ausbruchssymptome von einer infizierten Person auf eine nicht infizierte Person übertragen werden kann.
Als „Herpes-positiv“ zu erscheinen, kann sich stressig und schwierig anfühlen, besonders wenn es sich gegen eine Person richtet, die Dir wichtig ist und mit der Du eine romantische oder sexuelle Zukunft haben möchtest. Glücklicherweise muss es nicht so eine große Sache sein, wenn Du weißt, wie Du damit umgehen kannst.
Eine Möglichkeit, die Nervosität zu überwinden, einem Partner zu sagen, dass man Herpes hat, besteht darin, vorher zu üben. Notiere Dir die Kernpunkte, die Du einbeziehen willst (die werden wir weiter unten behandeln), und übe das „Skript“ einige Male vor dem Spiegel, bis Du Dich wohl fühlst, darüber zu sprechen.
Denke nicht zu viel nach
Als Virus ist Genitalherpes im besten Fall ein Ärgernis und im schlimmsten Fall eine Frustration – ein Virus, das zu irritierenden, aber gelegentlichen Ausbrüchen führt, die leicht mit Medikamenten kontrolliert werden können. Solange Dein Immunsystem nicht stark beeinträchtigt ist, ist es unwahrscheinlich, dass ein Ausbruch ernsthafte Schäden verursacht.
Die sozialen Auswirkungen von Genitalherpes können jedoch brutal sein. Es ist leicht, die Tatsache, dass man Genitalherpes hat, zu überanalysieren, was einen in eine Lage versetzt, in der das Selbstwertgefühl verletzt wird und die Fähigkeit, die Infektion im Zusammenhang zu betrachten, sehr schwierig wird.
Die Realität ist, dass Genitalherpes weit verbreitet ist, und das muss nicht das Ende Deines Sexuallebens bedeuten. Denk daran, dass es sich um ein häufiges Virus handelt, dass es mehrere Menschen betrifft, an denen Du täglich auf dem Bürgersteig der Stadt vorbeigehst, und dass es leicht zu behandeln ist. Du bist nicht der Einzige.
Wähle den richtigen Moment zum Gespräch
Einer der schwierigsten Aspekte, jemandem zu sagen, dass man Genitalherpes hat, ist die Wahl des richtigen Zeitpunkts. Perfekte, ablenkungsfreie Einzelgespräche laufen selten so ab wie im Film, was bedeutet, dass Du in dieser Kategorie vielleicht ein wenig improvisieren musst.
Wenn Du einem romantischen und potenziellen Sexualpartner sagen musst, dass Du Herpes hast, ist es wichtig, dass Du dies tust, bevor Du sexuellen Kontakt hast. Herpes kann sich leicht ausbreiten, und es besteht ein echtes Übertragungsrisiko, selbst wenn Du gerade symptomfrei bist.
Im Allgemeinen ist der beste Zeitpunkt, dem Partner zu erklären, dass man Herpes hat, wenn man anfängt zu glauben, dass sich sexueller Kontakt in der näheren Zukunft abzeichnet. Nach einer Verabredung könnte dein Partner dich zu sich nach Hause einladen und damit ein deutliches Signal senden, dass er offen für die Idee ist, die Beziehung zu eskalieren.
Sobald du allein bist und dich wohl fühlst, ist es im Allgemeinen der beste Zeitpunkt, um das Herpesgespräch aus dem Weg zu räumen. In den nächsten Abschnitten haben wir einige Techniken vorgestellt, die ihr verwenden könnt, um das Gespräch ein wenig überschaubarer zu machen.
Sag es ihnen direkt, aber nicht mit einer Entschuldigung
Stell dir vor, du steckst in den Schuhen deines Partners. Welchen der beiden folgenden Sätze würdest du lieber aus deinem Mund hören?
„Es tut mir schrecklich leid, dir das zu sagen, und ich weiß, dass es ein schwerer Schlag für uns und unsere gemeinsame Zukunft sein wird, aber ich habe Genitalherpes.“
„Ich muss dich etwas wissen lassen. Ich habe Herpes. Wir können immer noch eine Beziehung haben und es ist kein großes Problem, aber ich dachte, du solltest es wissen, bevor wir weitermachen“.
Offensichtlich würden die meisten Leute es vorziehen, den zweiten Satz zu hören. Wenn du deinen Partner oder die Person, die dich interessiert, wissen lässt, dass du Herpes hast, ist es wichtig, es genau zu formulieren. Herpes ist keine große Sache – es ist ein Virus, mit dem man leicht umgehen kann – und obwohl Genitalgeschwüre eine Unannehmlichkeit sind, gibt es keinen wirklichen Grund für Negativität.
Die erste Reaktion – so klingen leider viele Menschen mit Herpes als Folge von Negativität und Nervosität – behandelt den Virus viel ernster, als er sollte, und fügt einer Aussage, die es definitiv nicht rechtfertigt, eine negative Konnotation hinzu.
Es beginnt auch mit einer Entschuldigung, etwas, das du nicht machen musst. Du hast nichts falsch gemacht, indem du Genitalherpes hast. Es gibt keinen Grund, sich für deinen Infektionsstatus zu entschuldigen. Stattdessen solltest du den Punkt offen, ehrlich und direkt an deinen Partner weitergeben.
Wenn du das „Ich habe Herpes“-Gespräch mit einem direkten, offenen und ehrlichen Ansatz angehst, wird es wahrscheinlich nicht nach hinten losgehen. Stattdessen kannst du die Reaktion deines Partners beurteilen, dir seine Reaktion anhören und einige der unten aufgeführten Techniken anwenden, um dem Gespräch mehr Kontext zu verleihen.
Genitalherpes in den Kontext stellen
Menschen können eine irrationale, ungenaue Wahrnehmung von Genitalherpes haben. Da es sich um ein sexuell übertragbares Virus handelt, können sie es in die Kategorie „gefährliche Geschlechtskrankheiten“ ihres Verstandes einordnen, oft neben Krankheiten und Viren mit viel schwerwiegenderen Symptomen.
Aus diesem Grund ist es oft notwendig, auf den „Ich habe Herpes“ Teil des Gesprächs mit einigen schnellen Statistiken zu folgen, um den Kontext zu verdeutlichen.
Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, deinen Partner wissen zu lassen, wie häufig es ist. Laut der Weltgesundheitsorganisation haben schätzungsweise 11 Prozent der Weltbevölkerung im Alter von 15 bis 49 Jahren das Virus, wenn es um HSV-2 geht – das bedeutet, dass du deinem Partner korrekt und genau mitteilen kannst, dass mindestens einer von zehn Menschen mit dem Virus infiziert ist.
Um es in den richtigen Kontext zu setzen, kannst du deinen Partner bitten, sich vorzustellen, dass jeder zehnte Mensch, den sie an diesem Tag getroffen haben, irgendwann genau das gleiche „Geständnis“ ablegen muss, vorausgesetzt, er weiß, dass er infiziert ist. Manchmal ist das alles, was es braucht, um Genitalherpes als einen häufigen Virustyp in einen Zusammenhang zu bringen.
Biete an, mehr Informationen über den Virus zu geben
Ungeachtet dessen, was manche Menschen mit Genitalherpes denken, ist es unwahrscheinlich, dass ein Partner dich als sexuelle oder romantische Perspektive ablehnt, nachdem er erfahren hat, dass du Herpes hast.
Viel wahrscheinlicher ist es jedoch, dass sie Fragen haben werden. Die meisten Menschen sind nicht gut darüber informiert, wie Herpes funktioniert und wie er sich auf sie auswirken kann. Sie sind sich vielleicht nicht bewusst, wie Herpes mit sexueller Aktivität zusammenhängt oder wie traditionelle Verhütungsmittel wie Kondome nicht immer wirksam sind.
Wenn dein Partner neugierig auf das Virus ist, lohnt es sich, einige Informationen darüber auszutauschen, wie oft du Ausbrüche erlebst. Wenn du asymptomatischen Herpes hast, kannst du deinem Partner sogar mitteilen, dass du nicht die visuellen Läsionen bekommst, die andere Menschen mit HSV-2 haben könnten.
Nimmst du Medikamente zur Behandlung deines Herpes? Wenn dein Partner fragt, lass es ihn wissen. Manchmal ist ein wenig Transparenz und Komfort alles, was dein Partner sucht, und eine schnelle, ehrliche Antwort auf eine neugierige Frage kann helfen, die Stimmung transparenter und angenehmer zu machen.
Abgesehen davon gibt es einige Antworten, die du vielleicht vermeiden möchtest.
Du bist nicht verpflichtet, deinem Partner mitzuteilen, wie (oder von wem) du dich mit dem Virus infiziert hast. Wenn er oder sie fragt, kannst du ihm oder ihr ruhig mitteilen, dass es sich um eine private Angelegenheit handelt, wenn du die Details lieber für dich behalten möchtest.
Lass deinen Partner nachdenken, bevor du eine Entscheidung triffst
Menschen können unterschiedlich reagieren, wenn sie hören, dass du Genitalherpes hast. Manchmal bist du vielleicht überrascht, wenn du entdeckst, dass die Person, bei der du dich „outest“, ebenfalls Herpes hat, und du dich davor gefürchtet hast, ihren Status mit dir zu teilen.
Manchmal ist dein Partner vielleicht gut über Herpes informiert und bereit, sich einem Test zu unterziehen, um zu überprüfen, ob er auch den Virus hat, bevor er eine Beziehung eingeht. Manchen Leuten mag es einfach egal sein und sie fühlen sich in einer Beziehung mit dir wohl, obwohl sie über deinen HSV-2-Status Bescheid wissen.
Auf der anderen Seite fühlen sich manche Leute – sogar Leute, die sich vielleicht sehr für dich interessiert haben – vielleicht nicht wohl dabei, eine sexuelle oder romantische Beziehung mit dir zu haben, nachdem sie von deinem Genitalherpes erfahren haben. Die Gründe können unterschiedlich sein, aber für viele Menschen ist jede Geschlechtskrankheit ein hartes „Nein“.
Der springende Punkt hier ist, dass du nicht erwarten kannst, dass jeder gleich reagiert. Eine Möglichkeit, es deinem Partner leichter zu machen, ist, ihm Zeit zu geben. Schlage ihnen vor, dass sie sich ein oder zwei Tage Zeit nehmen, um darüber nachzudenken, bevor sie dich kontaktieren, um zu sehen, wie sie sich fühlen.
Wenn jemand ernsthaft an dir interessiert ist, sollte er sich vielleicht ein oder zwei Tage Zeit nehmen, um die Fakten über Herpes zu recherchieren, bevor er dir ein „Ja“ gibt. Oder sie könnten einfach eine Stunde brauchen, um die Daten zu überprüfen, bevor sie dich wieder auf eine Tasse Kaffee einladen.
Wenn du Sex mit deinem Partner hast, mach es sicher
Auch wenn dein Partner mit deinem Herpes-Status völlig in Ordnung ist, ist es wichtig, sicheren und verantwortungsvollen Sex zu praktizieren. Das bedeutet, Sex während der Ausbrüche zu vermeiden – dann ist das Risiko einer Herpesübertragung am höchsten – und physischen Schutz wie Kondome oder Dental Dam zu benutzen.
Es bedeutet, dass du mit deinem Arzt über die mögliche Verwendung von antiviralen Medikamenten wie Valacyclovir sprichst, die die Menge der durch den Herpesvirus produzierten Virusabgabe verringern und dein Risiko, andere anzustecken, senken können.
Es bedeutet auch, zu akzeptieren, dass es immer ein Übertragungsrisiko gibt, selbst bei der Benutzung von Kondomen und der Vermeidung von Sex bei Ausbrüchen. Sogar asymptomatischer Herpes kann sich beim Sex ausbreiten, was bedeutet, dass es keine Möglichkeit gibt, sich zu 100 Prozent zu schützen, wenn man mit seinem Partner intim wird.
Erfahre mehr über Dating und Sex mit Genitalherpes
Genitaler Herpes betrifft hunderte Millionen Menschen auf der ganzen Welt, von denen viele keine Probleme haben, ein normales, erfülltes Sexleben zu genießen.
Unser kompletter Leitfaden zum Sex mit Herpes deckt alles ab, was du über sexuelle Aktivitäten bei Genitalherpes wissen musst, von den wirksamsten antiviralen Medikamenten zur Senkung des Übertragungsrisikos bis hin zu Anzeichen und Symptomen, die dein Partner kennen sollte.
